co do kreatyny

Kreatynę polecam tylko mono. Jabłka, estry, cytryniany itd to ta sama kreta, w ładniejszym opakowaniu i wyższą ceną. Co do supli typu białko, carbo, gainer, bulk - dobierasz według braków w diecie a nie do kreatyny. Można natomiast dorzucić bcaa, jakąś formę argininy bądź beta alaninę.

to zależy teraz na pewno masz zrobić przerwę - od kreatyny, i jeśli zależy Ci na ich solidnym działaniu - od boosterów również imo przerwa tyle ile trwał cykl co do następnego, jeśli oceniasz że owe suple działały dobrze, na cyklu miałeś dobre samopoczucie i chęć do treningów - powtórz to samo jeśli chcesz spróbować czegoś innego - próbuj, [...]

co sądzicie o stakach pompujących, to jest cos podobnego do kreatyny? jakie BCAA polecacie ktore jest wydaje? ;]

kreatyny bym nie brał na redukcji. a co do białka...najtaniej wyjdzie białko serwatkowe a z tych lepszych to ja bym polecał Pro Longatum ale niech inni sie wypowiedza bo ja nie czyje sie zbyt kompetentny...

napisalem wyzej. bo jezeli bedziesz pil przed i po treningu to organizm w ciagu 2h np nie przyswoi 10g kreatyny i dlatego sie pije na czo i trening np popoludniu i po treningu. Co do ciebie banditoz 3lata treningu to jednak sa 3 lata treningu miesnie juz sa przyzwyczajone do tego.

[...] sens polaczenie jak najbardziej ma, kwestia czy nie mozna nieco lepiej wybrac, jak chocby zamiast l-karnityny wrzucic burnera bardziej kompleksowego np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html co do bcaa i kreatyny nadadza sie chocby w podtrzymaniu sily i ochronie miesnia. co do bialka jw kwestia brakow dietetycznych

Tzn. nie...problemow nie ma, ale narazie waze ok 67 kg (180 cm wzrostu)...moj cel to 75 kg...najlepiej do wakacji :P Dieta jest jak najbardziej wporzadku...fakt czasemzdarzuy mi sie czegos w niej nie dopatrzyc, ale bardzo rzadko...wszystko wypelniam w/g zalecen. Co do checi zastosowania Kreatyny to wlasnie masa + sila...a z aminokwasami wiazalem [...]

[...] ale mozesz go ograniczyc także bierz BCCA przed i po Treningu a poxniej posiłek po aerobach a w Biegach na czas tak jak napisałeś Carbo i dodaj jeszcze BCCA wytryzmalosc po aminokwasach powinna być troche większa. Co do wydolności możesz spróbowć kreatyne np. jabłczan kreatyny osobiscie mi sie lepiej biegało po nim tylko ze ja biegm nie na czas

co do diety to zajrzyj do dzialu odzywianie zgadzam sie,kreatyny na poczatku nie warto glownie ze wzgledow ekonomicznych.duzo ludzi pisze ze za rok czy dwa mozna dopiero wziac-to tzw.trzecia prawda.kreatyna sprawdza sie gdy sa zastoje a nie po jakims konkretnym okresie czasu.na samym poczatku nie bedziesz narzekal na brak postepow (jesli [...]

[...] fakt ten uwagę ponieważ na rynku istnieją mieszaniny kreatyn.. " Nazwy firmy nie podaliście, bo tak jest bezpiecznie, mimo wszystko stwierdziłeś Olimpie że ktoś miesza kreatyny, więc oświeć na kto żebyśmy nie kupowali trefnych produktów. A co do dyskusji w Twoim dziale to zgłaszam weto, tam są głównie Twoi fani i nawet jakbyśmy cokolwiek [...]

Lepiej weż kreatne do shakera i sok oddzielnie i rozrób sobie po tych 2óch godzinach, nie należy rozrabiać i trzymać rozrobionej, a jaki to rodzaj kreatyny?, a co do obiadu to 30 minut przerwy należy zachować między kretką a jedzonkiem, pozdro p.s. wyszukiwarka

Citrejta to wogóle bym sobie odpuścił ale skoro już masz to bierz jak koledzy napisali. Co do TT to weź po cyklu krety z prostej przyczyny...łatwiej z nim odczekać do kolejnego cyklu kreatyny

Moglibyscie podać link do kreatyny dobrej jakości ? . A co do odzywki to znalazłem ta masówkę właśnie dla takiej budowy jak moja. Własne bardzo by przydało mi sie uzypelnienienie diety bo nie zawsze mam możliwość wyrobienia tego samym jedzeniem wiec prosiłbym te o link do dobrej jakości odzywki węglowodanowo białkowej. Nie chce żeby to była tez [...]

[...] prosto ujmujac jest to stan w ktorym organizm czerpie energie z miesni co oczywiscie nie wplywa dobrze, antykatabolik ma za zadanie w pewnym stopniu zapobiegac temu , 'chronic' nasze miesnie co do dawkowania kreatyny, carbo i glutaminy bylo wiele razy skorzystaj z wyszukiwarki , jak bedziesz mniej wiecej wiedzial to napisz ewentualnie poprawimy

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W%2D_TRENING-t401012.html ktorys z treningow FBW Co do supli daj sobie spokoj. Kreatyny napewnoe nie bierz. te witaminy i gainera mozesz wziasc. a kreatyne odstaw. na poczatek moglbys wziasc sie za trening obwody ACT w spisie masz podane przyklady

[...] z tą kreatyną to troche przesadziłem ale w ostatniej chwili sobie przypomniałem ze to najlepszy antykatabolik - sam widzisz jakich ja używam antykatabolików.. co do brania kreatyny dla młodych i początkujących - NIEEEEEEE BRAĆ!!! (już chyba z prawie setke osób przekonałem do tego...) Doradca w suplementacji [...]

[...] 3) waga/wzrost: 72 / 175cm 4) staż treningowy: 3,5 roku 5) cel cyklu: końcowa docinka na wakacje czas 20 dni, później rok masy 6) stosowane już wcześniej suplementy: białka, kreatyny, obecnie universal shock therapy 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]

najpierw ureguluj sprawę diety jeśli będą braki, to zastanowimy się wtedy co kupić co do samej kreatyny to myślę że lepiej pojedynczą formę, albo chociaż pojedyncza + xpand, bo tak musiałbyś kupić 2 puchy xp

Jedzenie podstawa, na razie tak jak pisałem standardowe dodatki, co do wyboru masz jeszcze czas lepiej odpocząć od kreatyny dłużej niż za krotko.

[...] gdzie nawet ktoś mało rozgarnięty zauważy, że to kit. Te dramatyczne przesadyzmy stosują głównie firmy amerykańskie. Co do 5-6 krotnego wzrostu efektywności działania kreatyny, przy suplementacji rybozy, to chodzi o to, że po zastosowaniu rybozy wzrasta 5-6cio krotnie poziom nukleotydów. Przejrzałem ponownie to badanie, tam stosowano [...]